攀岩是最早的极限运动。基本上，攀岩就是从岩壁底部爬到顶端，然后再爬下来。主要目的就是享受攀爬乐趣，还有最好别摔死。它的起源至少可以追溯到二百年前阿尔卑斯山与喜马拉雅山的高山探险家，甚至可能更早。这是需要经验、技巧跟冷静头脑的危险运动。不过，如果你是适合攀岩的人，一个垂直乐趣的新世界将会从此展开。
最好、最安全的入门方式就是去室内攀岩场。室内攀岩场的「岩壁」并不是真的岩石。通常是高大的木墙或者用高分子材料制作的人造岩板，设置各种不同角度的硬质岩点。岩点摸起来很像岩石，攀岩者可以获得最接近真实的体验。
室内攀岩场有许多好处。这里很安全，因为总有经验老到的攀岩者在场。可以跟教练学习如何使用安全装备——就是在伙伴攀岩时拉住他或她的绳索。也可以上课学习重要的安全技巧。此外，你不用购买一堆昂贵装备。攀岩场通常会提供绳索以及出租攀岩鞋、安全带跟安全装置。而且说实话：当你有室内攀岩场可去，下雨天就再也不是取消练习的借口了。
在室内人造攀岩墙把手磨粗了、培养起一些热情之后，该是走出户外，试试运动攀岩的时候了。要做运动攀岩就得采购一些攀岩装备。除了一些人气最高的地点之外，都得自备绳索、攀岩鞋、安全帽、安全装置，以及扣在岩壁挂片上的快扣。准备些擦在手上的滑石粉也不错。
运动攀岩发源于一九七○年代，当时法国攀岩者开始在岩壁上钻入挂片，增加攀岩的安全性。因为挂片从不取出，所以攀岩者不用担心要自己建立路线。攀岩者上攀时，只须将绳子扣在挂片上即可。挂片可以减低坠落的危险，所以运动攀岩者可以不断尝试相同的路线（常常会坠落），直到完全正确为止。
好，你已经花了足够的时间在室内攀岩，也「通过」了够多的运动攀岩路线。现在你想尝试点新玩意。是该做传统攀岩的时候了。这种攀岩你必须做好心理准备。没有任何紧栓在岩壁上的挂片，所以你必须自己打挂片上去。要这么做，你需要可以卡进洞孔与裂缝的特殊工具。然后这些工具要扣在你的绳索上。寻找正确位置装上这些能够救你一命的工具，需要冷静的头脑。如果你慌张，很可能会因此送命。所以一定要先从室内攀岩场开始。
攀岩有很多方式。你可以每周花几个小时在室内攀岩场，练练身体，跟一些攀岩伙伴混熟。也可以在周末直接到你喜欢的地点攀岩。真的很热衷攀岩的话，也许可以在家里遍设岩点来练习。不论你用哪个方式，攀岩都可以激发出你内在的原始猴性。
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